PERSONAL TRAINING IN TENERIFE

Complete Training elabora programmi di allenamento su misura per te, offrendoti diverse tipologie di allenamento, applicando le più moderne metologie di allenamento. Costruiamo insieme a Te il tuo programma di allenamento, tenendo in considerazione i tuoi obiettivi, le tue esigenze, il tuo profilo personale, la tua età, la storia medica, la cronologia di allenamento, il livello di forma fisica,  le attrezzature disponibili, la disponibilità di orario, ecc., per offrirti il miglior servizio. Sarò sempre al tuo fianco per motivarti, aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e per migliorare il tuo benessere psico-fisico.

Inoltre, grazie alle mie conoscenze come chinesiologo, in caso di mal di schiena o problemi articolari, sarò in grado di adattare il tuo piano di allenamento o proporti il mio esclusivo Servizio di Chinesiterapia per aiutarti a risolvere i tuoi problemi. 

Qualunque sia la tua età, il tuo livello di preparazione, principiante o atleta, ho la soluzione per te!

Alcuni dei benefici che otterrai della tua esperienza di un allenamento personale includono:

1. - Sicuro di ricevere un servizio altamente professionale.  Sono laureato in Attività fisica e Scienza dello sport, con 25 anni di esperienza,  (guarda QUI) in grado di offrirti un esperienza unica.
2. - Un'ampia scelta di diversi tipi di allenamento con diverse opportunità: online, in palestra, a domicilio, in spiaggia, ovunque tu preferisca!
3. - Apprendere la tecnica corretta di esecuzione degli esercizi per evitare lesioni e dolori.
4. - Ottimizzare il tuo tempo di allenamento con più risultati!

Qui di seguito puoi trovare informazioni su alcuni tipi di allenamento offerti, per capire qual é il più adatto alle tue esigenze:

Allenamento ad Intervallo ad Alta Intensità è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma avanzata di Allenamento ad Intervallo, che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica o esercizio meno intenso in maniera consecutiva. É l'allenamento piú adatto al dimagrimento, tonificazione o al miglioramento della condizione fisica negli atleti. Ideale per chi ama l'intensità nell'allenamento e la possibilità di allenarsi anche in spiaggia!

L' Allenamento Circuit Training si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo e numero prestabilito (circuito), con brevi pause al termine di ogni circuito. In un Circuit Training vengono coinvolti i muscoli di tutto il corpo, producendo importanti benefici cardiovascolari, di dimagrimento e tonificazione muscolare. Gli allenamenti possono svolgersi in palestra, all'aperto oppure in spiaggia. Ideale per chi vuole ottenere ottimi risultati o per chi si annoia dei classici allenamenti.

Il 'Core' o 'nucleo' è il centro del corpo, il sistema che comprende tutta la muscolatura di anche, schiena, addome, pelvi e diaframma. Il Core è fondamentale per la capacità del sistema corpo di mantenere una postura corretta e conservare la sua posizione di equilibrio a livello del tronco, trasferendo e controllando la forza e motilità di gambe e braccia. Particolarmente raccomandato per persone che soffrono di problemi alla colonna vertebrale o di postura. Consigliato a chiunque desideri un corpo tonico, flessibile ed efficiente, compresi gli atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva.

Un esercizio si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Per questo l'Allenamento Funzionale è composto da esercizi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte migliorando la resistenza, la potenza e la forza. Adatto a sportivi e persone con buone capacità. Personalmente non lo consiglio a neofiti o persone con problemi articolari ( vedi QUI) .

Le moderne metodologie di allenamento hanno introdotto come valore aggiunto l’utilizzo dell’allenamento della forza anche per le discipline prettamente aerobiche e di resistenza. L’allenamento combinato forza-endurance, organizzato in sessioni di allenamento che alternano lavori di forza ed aerobici, è attualmente considerato il sistema migliore per ottenere il massimo rendimento nelle prestazioni sportive. In pratica l’atleta deve sostenere nel minor tempo possibile un numero precisato di 'ripetute' per ciascun esercizio, ripetendo il circuito per diverse volte. Lo scopo é migliorare l’efficienza dell’apparato cardiorespiratorio, l’attitudine dei muscoli a resistere alla fatica, e l'economia del gesto atletico per un risparmio energetico.

Lavorerò sempre con te per raggiungere il tuo obiettivo, ma più di tutto lavorerò per te, per migliorare le tue abitudini di vita, in modo che alla fine delle sessioni, riceverai un'istruzione, abitudini migliori e la consapevolezza che tutto quello che hai appreso ti servirá per il futuro. Un esperienza unica che non scorderai!

Complete Training ti consente di ricevere i servizi offerti anche ONLINE LIVE collegandoti tramite una webcam.

Lezioni di gruppo o individuali, creazione di piani di allenamento personalizzati da svolgere a casa.

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